POKRET. SNAGA. KONTROLA.

 Naši grupni treninzi osmišljeni su tako da spoje funkcionalne vežbe i HIIT pristup u dinamičan i motivišući trening. Radimo u intervalima od 5 do 10 minuta, pri čemu je intenzitet visok, ali svako ima slobodu da prilagodi tempo svom nivou kondicije. Vežbači sami određuju ritam, dužinu pauze između serija i kilažu sa kojom rade, zbog čega je isti trening podjednako efikasan i za početnike i za napredne vežbače. Trening u grupi dodatno donosi energiju, podršku i osećaj zajedništva koji mnogima predstavlja dodatnu motivaciju. 

Naš trening traje 45 minuta i pažljivo je osmišljen tako da svaki deo ima svoju svrhu, ritam i intenzitet. Počinjemo zagrevanjem u trajanju od 6 do 8 minuta, kako bismo pripremili telo za rad i aktivirali mišiće. Zatim prelazimo na glavni deo treninga koji traje oko 25 minuta i fokusiran je na snagu, kondiciju i stabilnost. Nakon toga sledi kraći kardio segment od 3 do 5 minuta, koji dodatno podiže energiju i doprinosi većoj potrošnji kalorija. Trening završavamo vežbama za stomak i core, kao i istezanjem i oporavkom, kako bi telo zaokružilo trening na pravi način.