POKRET. SNAGA. KONTROLA.

Naši grupni treninzi osmišljeni su tako da spoje funkcionalne vežbe i HIIT pristup u dinamičan i motivišući trening koji nikada nije isti. Radimo u intervalima od 5 do 10 minuta, sa visokim intenzitetom, ali uz potpunu slobodu da svako prilagodi tempo sopstvenom nivou kondicije. Vežbači sami biraju ritam, dužinu pauze između serija i kilažu sa kojom rade - upravo zbog toga je isti trening podjednako efikasan i za one koji tek počinju i za iskusne vežbače.

Ono što grupni trening čini posebnim jeste energija koju delite sa ostalima. Zajednički ritam, podrška i osećaj zajedništva guraju vas dalje nego što biste sami pomislili da možete - a svaki trening postaje deo dana na koji se radujete.

Naš trening traje 45 minuta i osmišljen je tako da iskoristi svaku minutu - bez suvišnog zadržavanja i gubljenja fokusa. Počinjemo kratkim zagrevanjem koje priprema telo za rad i aktivira mišiće, a zatim prelazimo na glavni deo usmeren na razvoj snage, kondicije i stabilnosti.

Sledi kraći kardio segment koji podiže puls, dodatno budi energiju i doprinosi većoj potrošnji kalorija. Trening zaokružujemo vežbama za stomak i core, kao i istezanjem koje pomaže oporavku i ostavlja onaj prijatan osećaj lakoće nakon svakog treninga. Kratko, intenzivno i efikasno - taman koliko vam treba, a da stane u svaki raspored.